Den här sidan samlar ord och uttryck som ofta används i våra texter. De kommer från arbetsterapi, kognitionsvetenskap och vardagsliv, men också från områden som sensorik och djurassisterade aktiviteter. Syftet är att göra språket mer tillgängligt och begripligt.
Postcovid
Ett tillstånd som kan uppstå efter covid-19 och ge långvariga symtom som trötthet, hjärndimma, nedsatt ork och koncentrationssvårigheter.
Kognitiv trötthet
Mental utmattning som gör det svårt att tänka, planera och koncentrera sig, även efter vila. Vanlig vid stress, postcovid och neuropsykiatriska diagnoser.
Vardagsstruktur
En plan eller rutin för hur dagen är upplagd. Hjälper till att skapa förutsägbarhet, minska stress och spara mental energi.
Exekutiva funktioner
Hjärnans styrsystem som används för att planera, organisera, minnas, reglera känslor och fatta beslut. Påverkas vid t.ex. ADHD, hjärntrötthet och stress.
Belastning
Summan av allt som tar energi – fysiskt, mentalt eller emotionellt. För hög belastning kan leda till utmattning.
Återhämtning
Det som gör att kroppen och hjärnan får tillbaka energi efter belastning. Kan vara vila, sömn, rörelse eller avkopplande aktivitet.
Meningsfullhet (MOHO)
En känsla av att det man gör har värde, syfte och personlig betydelse. En central del i motivation enligt Model of Human Occupation.
Vanebildning (MOHO)
Återkommande beteenden som strukturerar dagen och gör aktiviteter förutsägbara. Vanor kan både stödja och begränsa fungerande.
Viljekraft (Volition, MOHO)
Drivkraften bakom handling. Består av motivation, värderingar och självuppfattning kring vad man klarar av.
Utförandekapacitet (MOHO)
Individens faktiska förmåga att utföra aktiviteter – både fysisk, psykisk och kognitiv kapacitet.
Miljö (MOHO)
De fysiska, sociala och kulturella faktorer som påverkar hur en aktivitet utförs. Exempel: ljudnivå, rutiner hemma, eller stöd från omgivningen.
Delaktighet
Att vara aktivt med i en aktivitet, kunna påverka och känna sig inkluderad. Centralt inom arbetsterapi.
Aktivitetsbalans
En jämvikt mellan krav, vila och meningsfulla aktiviteter. Målet är att vardagen ska vara hållbar över tid.
Sensorisk känslighet
När sinnesintryck upplevs starkare än normalt. Vanligt hos personer med neuropsykiatriska diagnoser, stresskänslighet eller postcovid.
Ljuskänslighet (fotofobi)
En överkänslighet för starkt ljus som kan ge huvudvärk, trötthet eller koncentrationssvårigheter. Kan vara sensoriskt betingad eller medicinskt orsakad.
Ljudkänslighet (hyperakusis)
När vardagliga ljud upplevs som obehagligt starka eller störande. Vanligt vid sensorisk överbelastning, stress eller hjärntrötthet.
Beröringskänslighet (taktil överkänslighet)
När beröring, kläder eller fysiskt kontakt känns obehagligt. Kan påverka vardagsaktiviteter som hygien eller klädval.
Proprioception
Kroppens förmåga att känna av sin position, balans och rörelse. Viktig för koordination och stabilitet.
Vestibulärt system
Sinnesorganet i innerörat som registrerar rörelse och balans. Påverkas vid t.ex. yrsel eller sensoriska svårigheter.
Sensorisk reglering
Förmågan att hantera sinnesintryck på ett sätt som gör att man kan fokusera och må bra. Innebär att hitta rätt mängd stimulans för hjärnan.
Overload (överbelastning)
När hjärnan får för mycket information, intryck eller krav. Kan leda till trötthet, huvudvärk eller svårigheter att fokusera.
Djurassisterade aktiviteter (DAA)
Planerade aktiviteter där djur används för att främja välmående, motivation och social kontakt. Exempel: promenader med hund, stallarbete eller vårdbesök.
Djurassisterad terapi (DAT)
En terapeutisk metod där ett djur ingår som en del av behandlingen. Aktiviteten leds av en utbildad terapeut och anpassas till individens mål.
Human–Animal Bond (HAB)
Begreppet beskriver den ömsesidiga relationen mellan människa och djur som kan påverka både psykiskt och fysiskt välmående positivt.
Självreglering
Förmågan att hantera sina egna känslor, tankar och beteenden på ett flexibelt sätt. En grund för självständighet och stabilitet.
Självomsorg
Egenvård i vardagen – sömn, mat, hygien, rörelse och vila. En förutsättning för hälsa och fungerande.
Vardagströtthet
En känsla av att vardagen kräver mer energi än man har, även utan tydlig sjukdom eller diagnos.
Vardagskapacitet
Den mängd fysisk, mental och känslomässig energi som finns tillgänglig under en dag. Påverkas av sömn, hälsa och återhämtning.
Pyssel
En lugn och kreativ aktivitet där händerna får arbeta – till exempel klippa, limma, måla, sy eller bygga.
Inom arbetsterapi räknas pyssel som en meningsfull aktivitet som tränar finmotorik, koncentration och tålamod samtidigt som den ger återhämtning.
Hantverksterapi
Strukturerade hantverksaktiviteter som används i rehabilitering för att stärka koncentration, motorik och självförtroende.
Kreativ aktivitet
Ett samlingsbegrepp för aktiviteter som stimulerar skapande och problemlösning, till exempel teckning, musik, skrivande eller hantverk.
Flödestillstånd (flow)
Ett tillstånd av fullt fokus och engagemang där tiden upplevs gå snabbt. Uppstår ofta vid kreativt arbete som pyssel eller byggande.