Postcovid

Långvariga symtom efter covid-19

Postcovid innebär att symtom kvarstår under en längre tid efter en covid-19-infektion. Besvären kan påverka både kropp och hjärna och varierar mellan personer.

Vanliga symtom

Fysiska symtom

  • trötthet (fatigue)
  • andfåddhet
  • hjärtklappning
  • muskel- och ledvärk

Kognitiva symtom

  • koncentrationssvårigheter
  • minnesproblem
  • långsammare tankeförmåga
  • hjärntrötthet

Många upplever att symtomen förvärras efter ansträngning.

Hur påverkar det vardagen?

Postcovid kan göra det svårare att orka med arbete, vardagliga aktiviteter och socialt umgänge.

Det är vanligt att energin varierar och att återhämtningen tar längre tid än tidigare.

Postcovid och energi

Trötthet är ett av de vanligaste symtomen. Den går ofta inte att vila bort på vanligt sätt och kan variera från dag till dag.

Många upplever också hjärntrötthet, vilket gör mental ansträngning mer krävande och ökar känsligheten för intryck.

Postcovid och aktivitetsbalans

Vid postcovid blir balansen mellan aktivitet och återhämtning särskilt viktig.

Det kan handla om att:

  • anpassa aktivitet efter dagsform
  • planera in vila mellan aktiviteter
  • undvika att göra för mycket när energin tillfälligt känns bättre

Skillnad mellan postcovid och utbrändhet

Postcovid och utbrändhet (utmattningssyndrom) kan ge liknande symtom, som trötthet och nedsatt ork.

  • postcovid uppstår efter en infektion
  • utbrändhet utvecklas efter långvarig stress

Vid postcovid är det vanligt att symtomen förvärras tydligt efter ansträngning.

Vad kan hjälpa?

  • anpassa aktivitetsnivån och gör mindre än du tror att du orkar
  • varva aktivitet och vila
  • prioritera det viktigaste
  • dela upp aktiviteter i mindre steg
  • avbryt innan symtomen förvärras

När bör du söka hjälp?

Kontakta vårdcentral om symtomen är långvariga eller påverkar din vardag i hög grad.

Sammanfattning

Postcovid innebär långvariga symtom efter covid-19 och påverkar ofta energi och ork. Genom att anpassa aktivitetsnivå och planera för återhämtning går det ofta att skapa en mer fungerande vardag.

Fördjupa dig vidare:

Mer läsning