När jag började studera till arbetsterapeut kom jag från ett helt annat håll – jag har jobbat som designer i många år, med fokus på form, funktion och målgruppsanpassning. Därför var det kanske inte så konstigt att jag snabbt började se det offentliga rummet som en möjlig plats för arbetsterapi.
En parkbänk är inte bara en bänk. Den är en designlösning, ett val, en plats – och samtidigt ett potentiellt verktyg för träning och delaktighet. Och när man som terapeut får syn på det, blir det svårt att inte använda det.
Det offentliga rummet – allt från gator och torg till parker, skogspartier, sjukhusentréer och kollektivtrafik – är redan en plats där människor tränar vardag hela dagen. Som arbetsterapeut kan man kliva in i den verkligheten, snarare än att alltid bjuda in till ett övningsrum på en klinik.
Vad kan arbetsterapi utomhus innehålla i praktiken?
Här är en lista på exempel, från det allra enklaste till mer avancerade insatser:
I stan – låg tröskel, hög relevans:
- Sitta på en offentlig plats och öva på att bara vara bland folk (sensorisk toleransträning)
- Träna på att korsa gator med trafikljus och ljud (ADL, kognitiv planering, trygghet)
- Planera en rutt till mataffären och utföra ett ärende (exekutiv funktion + självständighet)
- Ta en kort promenad i ett känt område och notera dofter, färger, ljud (mindfulness i rörelse)
- Identifiera platser för mikropauser – testa att använda dem (återhämtningsstrategier)
- Träna på att ta sig in i offentliga byggnader (hissar, dörrar, belysning, sociala koder)
I grönområden – natur som resurs:
- Gå på olika underlag – grus, mossa, träspång – och känna in balansen (sensorik, motorik)
- Plocka stenar, löv eller grenar som stöd för minnesträning eller reflektion
- Sitta med rygg mot ett träd och jobba med andningsövningar
- Planera en picknick med förflyttning, matplanering, logistik och vila
- Fotopromenad med återberättande – vad fångade din uppmärksamhet?
Med djur eller i terapeutisk naturmiljö:
- Stötta i att ta hand om ett djur – t.ex. en promenad med terapihund eller mata höns
- Ridterapi eller gårdsmiljö som kontext för träning av struktur och ansvar
- Skogsvandring med packning – träning av både kropp, uthållighet och organisering
- Odling i pallkrage, eller planering av en liten växtplats hemma
- Utflykt till skog/sjö med pausövningar, reflektion och samtal längs vägen
Det är inte platsen som avgör – det är närvaron.
Oavsett om vi befinner oss i innerstan eller i en skogsglänta så handlar utomhusbaserad arbetsterapi om att möta människan där hen är, i både fysisk och mental bemärkelse. Det handlar om att träna, skapa mening, och bygga självtillit – i miljöer som också är verkliga.
Vill du läsa mer om hur offentlig miljö kan skapa trygghet och identitet? Då rekommenderar jag blogginlägget ”Det här är mitt ställe” – om varför vissa platser blir en del av vilka vi är.
Eller kika på ”Tillgänglighet på riktigt” om du vill se med arbetsterapeutens ögon hur staden (inte alltid) är utformad för alla.