Aktivitet för återhämtning | meningsfullhet och aktivitetsbalans

Återhämtning förändras över tid

Det som ger återhämtning i en period fungerar inte alltid i en annan. Behovet påverkas av vardagens krav, hur mycket energi som finns och vilka aktiviteter som tar eller ger kraft.

Att hitta fungerande återhämtning kan därför handla om att prova sig fram och skapa en balans mellan aktivitet, energi och vila som fungerar i den egna vardagen.

På den här sidan samlar vi texter om aktivitet för återhämtning, gaming, skapande, stress, hjärntrötthet och aktiviteter som kan bidra till en mer hållbar vardag.

Meningsfull aktivitet och återhämtning

Meningsfulla aktiviteter kan påverka både energi, motivation och återhämtning. För vissa människor skapar kreativa aktiviteter lugn och fokus. För andra fungerar sociala aktiviteter, natur eller gaming bättre. Samtidigt kan samma aktivitet påverka människor på helt olika sätt. Därför finns det ingen aktivitet för återhämtning som passar alla.

Läs mer

• Aktivitetsbalans
• Återhämtning

Gaming och aktivitetsbalans

Gaming kan fungera som aktivitet för återhämtning för många människor. Spel kan skapa fokus, flow, struktur och social gemenskap. Dessutom använder vissa människor gaming för att pausa hjärnan efter stress eller hög belastning.

Samtidigt kan spelande ibland ta över och göra det svårt att hitta balans mellan återhämtning, sömn och andra aktiviteter.

Läs mer

• Datorspel som hjälpmedel
• Gaming och dataspelskultur
• Tillgängligt spelande

Relaterade artiklar

• Gaming kan vara ett verktyg och ett problem
• När spelandet tar över – hur arbetsterapi kan stötta balans i livet
• Spel som verktyg i arbetsterapi: motivation, träning och mening

Skapande och återhämtning

För många människor fungerar skapande som aktivitet för återhämtning. Pyssel, ritande och handarbete kan hjälpa människor att hitta rytm, fokus och vila i vardagen. Dessutom kan skapande göra det lättare att pausa från stress, intryck och hög mental belastning.

Läs mer

• Pyssel för fokus och återhämtning

Relaterade artiklar

• Pyssel som paus: Skapande återhämtning vid utmattning
• Kreativ vila efter covid: Pyssel som återhämtning vid hjärntrötthet
• Skapande som trygg plats: Pyssel med äldre inom arbetsterapi

Djur, natur och grön rehab

För vissa människor skapar natur, djur och lugnare miljöer bättre förutsättningar för återhämtning och fokus. Rutiner, närvaro och kontakt med djur eller natur kan hjälpa människor att hitta rytm, trygghet och paus från stress och intryck i vardagen.

Dessutom kan grön rehab och naturbaserade aktiviteter ge möjlighet till återhämtning utan höga krav på prestation eller tempo.

Läs mer

• Djurterapi

Relaterade artiklar

• Dalbyhemmet: djurterapi i vardagen på äldreboendet
• Arbetsterapi utomhus, mer än bara promenader